Cité Scolaire Albert Camus, 5 Avenue Pierre Angot- BP 75, 64150 Mourenx
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Théorie CO Séance 1 et 2 par Fabien Cibert le 2022-01-02
La course d’orientation est un sport qui se caractérise par le fait que la performance du coureur dépend à la fois de son habileté à s’orienter à l’aide d’une carte et d’une boussole et de sa capacité à courir en tout terrain. Ces deux compétences techniques et physiques sont indissociables et montrent bien la dimension spécifique de l’entraînement en course d’orientation.Le but des séances de théorie est d'acquérir des connaissances afin d'atteindre le niveau de pratique attendu en fin de lycée soit dans le menu EPS, soit dans la spécialité EPPCS au baccalauréat.
Concevoir, visualiser et conduire un itinéraire est donc un élément important dans la performance de l’orienteur qui s'anticipe et se construit au fur et à mesure des séances.PROGRAMMATION DES SÉANCES 2022
Course d'orientation | (à la maison) | Site FFCO... (à consulter à la maison) |
La carte: comment la lire? | A connaitre: | Information importantes: - Échelle |
Comment s'orienter correctement? Un peu de techniques: Le POP | Relation Carte/Terrain: |
|
| Exercices à faire: |
- 1) Exercice relation terrain carte - 2) Exercice Légendes 2 | |
 | - 3) Jeu sur les symboles |
A faire: FICHE 1 et 2 Tests
Théorie CO Séance 3 et 4 par Fabien Cibert le 2022-01-02
Le but des séances de théorie 3 et 4 est d'approfondir les notions abordées ci-dessus et d'aller plus loin sur la construction de l'itinéraire. Concevoir, visualiser et conduire un itinéraire est un élément important dans la performance de l’orienteur. Il est donc indispensable de maîtriser les notions en rouge afin d'atteindre le niveau de pratique attendu en fin de lycée au baccalauréat. N'hésitez pas à revenir hors séances en classe....!
A connaître: | ||
Se tester: -1) Tests IOF et description postes - 2) Tests définitions | ||
Un peu de techniques d'itinéraire:
| A LIRE: - La boussole, tout ce qu'il faut savoir! - Azimut | Pour cela, les notions fondamentales à connaitre: - Ligne directrice / Pts appuis |
Exercices: - si besoin ceux de la théorie 1 et 2
| Exo Orientation_carte 1 : Déterminer la bonne direction d'observation Exo Orientation_carte 2 : Déterminer la bonne direction d'observation Exo Point d'observation 1 : Déterminer le point d'observation Exo Point d'observation 2 : Déterminer le point d'observation | |
| Compétitions:
Consignes à lire | A lire et connaître: Nouveauté:Jeune Coach /Capitaine d'équipe 2022 Test Départ / Acad |
Baccalauréat EPS
| Épreuves: |
A faire: FICHE 4 et 5 Tests
