Option Course d'orientation

Théorie CO Séance 1 et 2

La course d’orientation est un sport qui se caractérise par le fait que la performance du coureur dépend à la fois de son habileté à s’orienter à l’aide d’une carte et d’une boussole et de sa capacité à courir en tout terrain. Ces deux compétences techniques et physiques sont indissociables et montrent bien la dimension spécifique de l’entraînement en course d’orientation.Le but des séances de théorie est d'acquérir des connaissances afin d'atteindre le niveau de pratique attendu au niveau 5 du baccalauréat. Concevoir, visualiser et conduire un itinéraire est donc un élément important dans la performance de l’orienteur qui s'anticipe et se construit au fur et à mesure des séances.

 

PROGRAMMATION DES SÉANCES

Course d'orientation

au lycée de Mourenx

Infos générales à lire vite

Site FFCO...              

La carte: comment la lire?

Légendes de carte 1

Légendes de carte 2  et 3

Échelle

Comment s'orienter correctement?

Un peu de techniques POP

Légendes et Photos 1

Légendes et Photos 2

Le relief

Les courbes de niveau

Exercices à faire:

Legendes 1

Légendes 2

Exercice courbe de niveau

 

TESTEZ vos connaissances 

Balise Verte / Bleue / Jaune

Jeu sur les symboles

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A faire: FICHE 1 et 2   Tests